Chuyên mục: Uncategorized

Hướng dẫn về đầu tư vào tài sản cho thuê

Đầu tư vào bất động sản cho thuê không phải là cho những người yếu tim, tuy nhiên, nhưng với sự tích cực đầy đủ và những lời khuyên sau đây là giá trị xem xét.

Chọn một vị trí tuyệt vời. Đối với tăng trưởng vốn chủ sở hữu dài hạn, một tài sản cho thuê nhà ở ở một vị trí tốt là chìa khóa.

“Hãy tìm kiếm sự gần gũi với các con đường chính, giao thông công cộng và quan trọng nhất là các trường học”, Abhi Golhar, chủ nhà của chương trình Giao dịch Bất động sản tại Atlanta nói.

Giá thuê nghiên cứu trong khu vực bạn muốn theo đuổi, cả trong điều kiện như vậy và với việc sửa chữa hoặc cải tiến, Chris Taylor, một nhà môi giới với Advantage Real Estate ở Boston cho biết thêm.

Tìm hiểu thêm: https://500px.com/congtyhungthinh

“Tôi thấy sai lầm lớn nhất mà các nhà đầu tư đưa ra là đánh giá quá cao giá trị tài sản của họ, điều này dẫn đến việc bỏ trống và giá thuê thấp hơn thị trường”, Taylor nói.

Bạn cũng muốn đi sâu vào tâm trí của khán giả: Ví dụ, nếu bạn đang ở một thị trấn đại học, điều quan trọng là phải biết sinh viên nghĩ gì, khoảng cách tối đa mà họ sẵn sàng từ trường và địa điểm họ xem là lý tưởng, Taylor nói, vì vậy bạn có thể mua một tài sản sẽ có nhu cầu cao.

Khởi đầu nhỏ. Bắt đầu với một khoản đầu tư ban đầu giá cả phải chăng như một đơn vị hoặc một căn hộ song song so với một tòa nhà chung cư, Ryan Coon, người sáng lập của Rentalutions, một nền tảng quản lý tài sản trực tuyến cho chủ nhà tự làm.

“Bằng cách đó, nếu mọi thứ đi về phía nam và bạn không thể đủ khả năng để trả tiền thế chấp hoặc bảo trì, bạn sẽ không có nguy cơ bị phá sản”, ông nói.

Bởi vì bạn chỉ mới bắt đầu, nên tránh các tài sản cần sửa chữa đáng kể, vì những điều này có thể khiến bạn tự mình quá tải.

Xem xét việc sử dụng một người quản lý tài sản và yêu cầu bạn bè giới thiệu luật sư, nhà thầu và các chuyên gia bất động sản khác có thể giúp bạn và sẽ trở thành những người liên hệ có giá trị theo thời gian, Coon nói chủ đầu tư hưng thịnh lừa đảo.

Chạy các số, sau đó chạy lại. Điều quan trọng là phải đối xử với mỗi tài sản cho thuê như kinh doanh riêng của mình để phục vụ như là một đầu tư tốt.

Lucas Machado, chủ tịch của House Heroes, một công ty đầu tư bất động sản ở Nam Florida cho biết: “Việc xem xét quan trọng nhất đối với chủ nhà tiềm năng là ước tính chính xác thu nhập cho thuê và chi phí liên quan đến việc cho thuê”. “Cho đến khi một chủ nhà có một nắm bắt chính xác về những vấn đề này, họ có nguy cơ sở hữu một tài sản – chứ không phải là một khoản đầu tư sinh lợi – là một mất mát ròng mỗi tháng.”

Cá cược đánh giá cao một mình không phải là một ý tưởng tốt.

“Các giao dịch mua cho thuê phải có dòng tiền dương và tỷ lệ hoàn vốn tốt”, Machado nói. Đó có thể là bất cứ nơi nào từ 8 đến 15 phần trăm trong một thị trường dân cư. Bất động sản đầu tư thường được định giá theo tỷ lệ vốn hóa (vốn hóa) của nó, được tính bằng cách lấy thu nhập ròng hoạt động chia cho tỷ lệ vốn hóa trong khu vực lân cận để đi đến một mức giá thích hợp.

Chi phí hàng tháng của bạn sẽ bao gồm thế chấp hoặc dịch vụ nợ, thuế, bảo hiểm, bảo trì bãi cỏ và hồ bơi, quản lý tài sản (tùy chọn) và bảo hiểm. Ít nhất 20 phần trăm xuống thanh toán có thể sẽ được yêu cầu nếu tài trợ mua hàng.

Vị trí tuyển dụng, doanh thu và việc trục xuất là những thực tế cho thuê bất kỳ tài sản nào, vì vậy các chủ nhà khôn ngoan phải chịu ít nhất một tháng tiền thuê nhà hàng năm, Machado nói.

Đừng quá cải thiện tài sản. Để giữ cho dòng tiền của bạn ở mức tối ưu, không chi tiêu quá nhiều vào nâng cấp cho một tài sản cho thuê mà có thể sẽ cần bảo trì và sửa chữa trong khi doanh thu anyway.

Tìm hiểu thêm: https://about.me/congtyhungthinh

Nayar nói: “Lời khuyên tốt nhất mà tôi từng có là tưởng tượng một hộp tiêu chuẩn tối thiểu và không bao giờ ra ngoài”.

Điều này giữ cho tiền thuê hàng tháng của bạn ở một tỷ lệ thích hợp khoảng 1,2 đến 1,4 lần chi phí hàng tháng của tài sản, với nhiều đệm.

Bởi vì bảo trì cũng là một được đưa ra khi sở hữu tài sản cho thuê, Nayar mua một bảo hành nhà mà chi phí $ 500 mỗi năm để tốt hơn trải ra chi phí sửa chữa.

Nayar nói: “Tôi cung cấp thông tin cho người thuê nhà và cho họ biết họ sẽ phải trả khoản khấu trừ 35 đô la trực tiếp cho công ty mỗi lần họ cần một cái gì đó được thực hiện”. “Bạn sẽ bị sốc bao nhiêu điều này mất ra tấm về bảo trì. Điều quan trọng là bạn đang trả trước với người thuê nhà về điều này và đặt kỳ vọng này.”

Hãy xem xét loại bảo trì nào được yêu cầu dựa trên loại tài sản bạn mua. Đối với một ngôi nhà một gia đình, chủ nhà thường chịu trách nhiệm về những thứ như cắt cỏ và dọn tuyết, nhưng nếu bạn mua một căn hộ hoặc nhà liền kề, việc bảo trì đó được bao gồm trong phí căn hộ, dẫn đến một quá trình bàn tay hơn, Taylor nói .

Chọn người thuê một cách khôn ngoan. Đối phó với người thuê nhà có thể căng thẳng, nhưng nó không phải là. “Một đánh giá quan trọng cuối cùng là nếu người mua có ý định tự quản lý tiền thuê nhà. Bạn đã chuẩn bị sàng lọc kỹ lưỡng người thuê nhà và tự khẳng định mình trong tình huống khó khăn của người thuê nhà?” Elizabeth Gibson, giám đốc nội dung của ezLandlordForms.com cho biết.

“Chủ nhà cần da dày,” cô nói. “Nếu bạn có khả năng dao động với những người nộp đơn không đủ điều kiện hoặc thanh toán tiền thuê nhà trễ và các vi phạm cho thuê khác, bạn có thể cần phải thuê đại diện [người quản lý tài sản] để bảo vệ khoản đầu tư của bạn”.

Thu nhập của người thuê nhà phải ít nhất gấp 3 lần tiền thuê nhà và được xác minh bằng việc chủ nhân của họ ký tên vào mẫu đơn, Nayar nói, hy vọng sẽ giữ được chỗ trống và giảm thiểu thiệt hại ở mức tối thiểu.

Tham khảo: http://www.badsea.org/10-meo-dau-tu-bat-dong-san-tot-dep

9 Mẹo Để Đầu Tư Căn Hộ Có Lợi Nhuận

Việc trì hoãn giá bất động sản và hứa hẹn lãi suất giảm đang thu hút nhiều nhà đầu tư quay trở lại thị trường bất động sản. Nếu bạn là một trong số họ và bạn đang cân nhắc đầu tư đơn vị, chúng tôi sẽ cho bạn thấy chính xác những gì cần tìm kiếm.

Căn hộ cung cấp một điểm nhập cảnh giá cả phải chăng vào thị trường bất động sản, nhưng có “nhiều yếu tố quan trọng cần xem xét” trước khi bạn lao xuống, đại lý người mua Michael Fenech nói.

Fenech mua hàng chục căn hộ và nhà ở mỗi năm thay mặt cho khách hàng của mình, và trong những năm qua, ông đã tạo ra một danh sách kiểm tra các tính năng mà ông tìm kiếm khi tìm kiếm một đầu tư căn hộ chất lượng. Không theo thứ tự cụ thể, anh chia sẻ 9 mẹo hàng đầu của mình để đầu tư vào các đơn vị: https://congtyhungthinh.info/

Ảnh

1. Truy cập
“Đặt mình vào những người thuê giày và tự hỏi mình… Tôi có muốn trả tiền thuê nhà và sống ở đây không?” Anh nói. “Mua ở những nơi mà người thuê nhà muốn sống, gần khu vực sinh hoạt nơi bạn đang đi bộ đến các quán cà phê, cửa hàng và bãi biển.”

Đọc thêm: https://congtyhungthinh.wixsite.com/hungthinh

2. Vị trí
“Bạn nên thường xuyên mua ở các thành phố lớn nếu bạn có thể, và cố gắng và tránh mua ở nông thôn hay thị trấn khai thác mỏ,” Fenech khuyên, bởi vì tốc độ tăng trưởng vốn nói chung là mạnh hơn ở các thành phố lớn.

3. Boutique
Tránh mua trong sự phát triển lớn với hàng trăm tài sản trong phức tạp, khi bạn mất bất kỳ yếu tố duy nhất. “Đi cho các khối cửa hàng của căn hộ với tối đa là 18 đơn vị.”

4. Đi lên
“Luôn tránh các căn hộ nơi bạn phải đi bộ xuống để có thể tiếp cận, vì các loại căn hộ này thường khá tối,” Fenech khuyên.

5. Bãi đậu xe
Nếu ngân sách của bạn cho phép, hãy mua một căn hộ với một nhà để xe khóa hoặc chỗ để xe. Nó có thể chi phí thêm $ 20 hoặc $ 30 một tuần trong các khoản hoàn trả thế chấp, nhưng bạn sẽ nhiều hơn hồi phục số tiền đó trong tiền thuê thêm.

Xem thêm: http://congtyhungthinhlc.simplesite.com/

6. Kích thước
Khi mua một đơn vị một phòng ngủ, đảm bảo nó lớn hơn 50 mét vuông trong nội bộ; bạn có thể gặp khó khăn khi truy cập tài chính từ ngân hàng nếu tài sản nhỏ hơn bất kỳ tài sản nào. “Bạn có thể kiểm tra kích thước của đơn vị trên kế hoạch tầng lớp, mà nên được bao gồm trong hợp đồng,” ông nói.

7. Đổi mới
Nếu bạn có ngân sách, Fenech khuyên bạn nên cải tạo – hoặc ít nhất là làm mới – tài sản, để tối đa hóa tiền thuê nhà của bạn.

8. Nghiên cứu
“Làm nghiên cứu của bạn và nhìn xung quanh khu vực để xem những căn hộ khác đã được bán cho”, ông nói. “Bạn cần phải biết thị trường được chuẩn bị gì để trả tiền cho từng loại căn hộ khác nhau, điều này có thể giúp bạn dự đoán chính xác hơn mức tiền thuê nhà bạn có thể mong đợi”.

9. Tiêu đề
Hãy thử và tránh các căn hộ có tên công ty; các quy tắc về quyền sở hữu phức tạp hơn, vì vậy hãy liên kết với các căn hộ có tiêu đề nếu bạn có thể.

Với lãi suất thấp nhất trong hơn 50 năm, có một số mức giá tuyệt vời có sẵn. Điều tốt nhất cần làm là so sánh tỷ lệ từ tất cả người cho vay. Hãy để chúng tôi giúp các công việc chân ra làm điều này

Tham khảo: https://toidenonline.com/5-yeu-to-ban-can-can-nhac-khi-dau-tu-vao-cac-toa-nha-chung-cu

Làm thế nào để chọn một căn hộ tại TPHCM

Sống trong một khu chung cư có thể có nhiều lợi ích hơn các lựa chọn thay thế khác, chẳng hạn như thuê nhà, một phần của nhà của người khác, hoặc một căn hộ trong một ngôi nhà nhiều gia đình. Tuy nhiên, nếu bạn không chọn một cách khôn ngoan, bạn có thể từ bỏ bất kỳ lợi ích nào và cuối cùng bị mắc kẹt trong một tình huống không mong muốn.

1. Sắp xếp thông qua các ưu tiên của bạn trước khi bạn đi mua sắm căn hộ.

Ảnh

 Xem xét các yếu tố sau và xác định yếu tố nào là quan trọng nhất đối với bạn:

  • Chi phí trả trước thấp
  • Khu phố tốt
  • Tính linh hoạt để di dời
  • Tiền thuê nhà hàng tháng
  • Quản lý và bảo trì tốt
  • Tiện nghi (hồ bơi, phòng xông hơi khô, thiết bị giặt ủi hoặc tiện ích)
  • Cảnh vuông
  • Ngoại hình, nội thất và ngoại thất
  • Gần nơi làm việc, giao thông công cộng, mua sắm, đường cao tốc, v.v.

Tìm hiểu thêm: https://top10tphcmonline.blogspot.com/

2. Lập danh sách các khu chung cư mà bạn quan tâm. 

Ghi lại tên của khu phức hợp, địa chỉ đầy đủ và số điện thoại. Để lại chỗ cho các ghi chú. Bạn có thể làm điều này trên giấy hoặc trong một chương trình bảng tính. Điều quan trọng là bắt đầu tổ chức bởi vì nếu bạn đang khám phá một số phức hợp cùng một lúc, thật dễ bị lẫn lộn (“Cái nào có bồn rửa đôi trong phòng tắm? Cái nào ở ngay bên phải đường cao tốc? Tôi đã ghé thăm cái này chưa?” ). Có nhiều cách để tìm các khu chung cư bạn có thể muốn sống trong:

  • Lái xe xung quanh khu vực bạn quan tâm. Nếu lái xe chậm, hãy đặt đèn nguy hiểm của bạn, như tăng tốc và sau đó biến đột ngột thành một khu phức hợp vừa mới đi vào tầm nhìn có thể nguy hiểm. Dừng lại và tìm một số điện thoại, hoặc nếu nó thuận tiện, đi trực tiếp đến văn phòng cho thuê hoặc cho thuê nếu họ đang mở.
  • Nhận hướng dẫn thuê địa phương.
  • Truy cập các trang web quảng cáo các khu chung cư và danh sách.

Danh sách các căn hộ cao cấp quận 7https://top10tphcm.com/top-can-ho-chung-cu-cao-cap-o-quan-7

3. Gọi từng khu chung cư với một bộ câu hỏi. 

Những câu hỏi này sẽ vượt qua một số phức hợp trong danh sách của bạn. Trong phần ghi chú trên giấy hoặc bảng tính của bạn, viết ngày bạn gọi. Nếu căn hộ không phải là những gì bạn đang tìm kiếm, hãy ghi lại lý do tại sao (ví dụ: “không có vật nuôi” hoặc “không có căn hộ”).

  • Cung cấp cho người thông tin họ cần: Khi bạn muốn di chuyển (ví dụ: “từ ngày 1 tháng 3 đến ngày 15 tháng 3”), bạn đang tìm gì (bao nhiêu phòng ngủ?) Và phạm vi giá của bạn (ví dụ: dưới 800 đô la). Nếu bạn có thú cưng, hãy sớm đưa thông tin này vào.
  • Nếu họ có bất cứ điều gì có sẵn đáp ứng nhu cầu của bạn, hãy hỏi bạn có thể đặt lịch hẹn để ghé thăm và xem các căn hộ mà họ có sẵn hay không. Đôi khi, đơn vị đáp ứng nhu cầu của bạn sẽ không có sẵn để hiển thị cho đến gần ngày di chuyển của bạn. Nếu điều này là bất tiện, hãy hỏi xem họ có thể chỉ cho bạn một căn hộ giống như nó hay không và yêu cầu sơ đồ mặt bằng của căn hộ được đề cập. Bạn cũng có thể yêu cầu xem bên ngoài của thiết bị, điều này sẽ cho bạn ý tưởng về kiểu xem bạn sẽ có và những gì hàng xóm của bạn có thể sẽ như thế nào.
  • Cố gắng lên lịch các căn hộ ở cùng khu vực cùng một lúc. Nếu bạn không cẩn thận khi lập kế hoạch này, bạn có thể sẽ đi qua lại từ một đầu của thành phố đến giữa các cuộc hẹn.

Ảnh

4. Hiển thị cuộc hẹn của bạn đúng giờ. 

Nhận hướng dẫn lái xe trước và cho bạn đủ thời gian để tìm ra khu phức hợp (đặc biệt nếu bạn đang ở trong một khu vực xa lạ). Ăn mặc để gây ấn tượng, tốt nhất là trong một bộ trang phục mà hét lên “Tôi có trách nhiệm và đáng tin cậy”. Hãy lịch sự và thân thiện. Nếu người quản lý tài sản nghĩ cao về bạn, họ có thể đi thêm một dặm để đưa bạn đến đơn vị bạn muốn hoặc tạo thuận lợi cho quy trình đăng ký.

Xem thêmhttp://top10tphcm.doodlekit.com

5. Quan sát bên ngoài của khu phức hợp.

  • Cảnh quan có gọn gàng không? Bãi cỏ và hàng rào có được cắt tỉa không? Hoặc có cỏ dại mọc ra khỏi các vết nứt trong bê tông?
  • Những người hàng xóm có chăm sóc tốt căn hộ của họ không? Những người không có nhiều khả năng không quan tâm. Một số cờ đỏ:
    • rác trên ban công hoặc cửa trước
    • chăn trên cửa sổ thay vì rèm cửa
    • tiếng sủa lớn
    • xe không khuyết tật tại một điểm khuyết tật
  • Bạn sẽ đậu xe ở đâu? Liệu rất nhiều nhìn đông đúc? Bạn sẽ gặp khó khăn trong việc tìm kiếm một không gian? Bãi đậu xe có được chiếu sáng vào ban đêm không?

6. Hãy cảnh giác khi bạn vào căn hộ.

  • Nó có buồn cười không?
  • Riêng tư?
  • Cửa đi làm?

7. Thăm vào b an đêm nếu bạn có thể

Nếu cộng đồng bị kiểm soát, bạn vẫn có thể thấy chỗ đậu xe được chiếu sáng và đông đúc như thế nào, và liệu mọi người có ném tiệc hay ồn ào.

8. Luôn đặt các câu hỏi

  • Hỏi xem có chương trình khuyến mãi đặc biệt nào không.
  • Hỏi về tiền gửi và lệ phí.
  • Yêu cầu một ứng dụng.

Tham khảo: https://toidenonline.com/lam-the-nao-de-mua-mot-can-ho-cao-cap-tai-mot-thanh-pho-canh-tranh

Gạo lứt có tốt cho bạn không?

Gạo lứt là một loại thực phẩm thường gắn liền với việc ăn uống lành mạnh.

Được coi là một loại ngũ cốc nguyên hạt, gạo lứt được chế biến ít hơn gạo trắng, loại bỏ vỏ, cám và mầm.

Gạo lức chỉ có vỏ (một lớp bọc bảo vệ cứng) được loại bỏ, để lại cám và mầm chứa chất dinh dưỡng.

Kết quả là, gạo lứt giữ lại các chất dinh dưỡng mà gạo trắng thiếu như vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa.

Tuy nhiên, nhiều người tránh gạo lứt do sự phổ biến của chế độ ăn low-carb.

Bài viết này sẽ thảo luận về lợi ích sức khỏe của gạo lứt để giúp bạn quyết định xem đó có phải là một thực phẩm lành mạnh để bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn hay không.

Ảnh

Gạo lức thật đáng ngạc nhiên

Mặc dù gạo lứt là một loại thức ăn đơn giản nhưng cấu trúc dinh dưỡng của nó là bất cứ thứ gì.

So với gạo trắng, gạo lứt có nhiều chất dinh dưỡng hơn.

Mặc dù có hàm lượng calo và carbohydrate tương tự, gạo lức vượt trội so với gạo trắng trong hầu hết các loại khác.

Xem thêm: https://alogao.wixsite.com/alogao

Một chén gạo lứt chứa:

  • Năng lượng: 216
  • Carbs: 44 gram
  • Chất xơ: 3,5 gram
  • Chất béo: 1,8 gram
  • Protein: 5 gram
  • Thiamin (B1): 12% của RDI
  • Niacin (B3): 15% của RDI
  • Pyridoxine (B6): 14% của RDI
  • Axit pantothenic (B5) : 6% của RDI
  • Sắt: 5% của RDI
  • Magiê: 21% của RDI
  • Photpho: 16% của RDI
  • Kẽm: 8% RDI
  • Đồng: 10% của RDI
  • Mangan: 88% RDI
  • Selenium: 27% RDI

Toàn bộ hạt này cũng là một nguồn folate, riboflavin (B2), kali và canxi tốt.

Ngoài ra, gạo lứt đặc biệt có hàm lượng mangan cao. Khoáng chất ít được biết đến này rất quan trọng đối với nhiều quá trình quan trọng trong cơ thể, như phát triển xương, chữa lành vết thương, chuyển hóa co cơ, chức năng thần kinh và điều hòa lượng đường trong máu.

Sự thiếu hụt trong mangan có liên quan đến nguy cơ cao phát triển hội chứng chuyển hóa, khử khoáng xương, tăng trưởng suy giảm và khả năng sinh sản thấp.

Chỉ cần một chén gạo đáp ứng gần như tất cả các yêu cầu hàng ngày của bạn cho chất dinh dưỡng quan trọng này.

Ngoài việc là một nguồn tuyệt vời của vitamin và khoáng chất, gạo lứt cũng cung cấp các hợp chất thực vật mạnh mẽ.

Ví dụ, gạo lứt chứa phenol và flavonoid, hai loại chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi stress oxy hóa.

Căng thẳng oxy hóa có liên quan đến một số tình trạng sức khỏe, bao gồm bệnh tim, một số loại ung thư và lão hóa sớm.

Các chất chống oxy hóa được tìm thấy trong gạo lứt giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào do các phân tử không ổn định gọi là gốc tự do và giảm viêm trong cơ thể.

Các nghiên cứu cho thấy rằng các chất chống oxy hóa được tìm thấy trong gạo có thể là nguyên nhân dẫn đến tỷ lệ thấp các bệnh mãn tính nhất định ở các khu vực trên thế giới nơi gạo là thực phẩm chủ yếu.

Gạo lứt có tốt cho giảm cân không?

Thay thế các loại ngũ cốc tinh chế hơn bằng gạo lức có thể giúp bạn giảm cân .

Các loại ngũ cốc tinh chế như gạo trắng, mì ống trắng và bánh mì trắng thiếu chất xơ và chất dinh dưỡng mà ngũ cốc nguyên hạt như gạo lức chứa đựng.

Ví dụ, một cốc (158 gram) gạo lứt chứa 3,5 gam chất xơ, trong khi gạo trắng chứa ít hơn 1 gram.

Chất xơ giúp giữ cho bạn no hơn trong một khoảng thời gian dài hơn, vì vậy việc lựa chọn thực phẩm giàu chất xơ có thể giúp bạn tiêu thụ ít calo hơn.

Trong thực tế, các nghiên cứu cho thấy những người ăn nhiều ngũ cốc hơn như gạo lứt cân nặng ít hơn những người tiêu thụ ngũ cốc nguyên hạt ít hơn.

Một nghiên cứu trên 74.000 phụ nữ nhận thấy rằng những người ăn nhiều ngũ cốc hơn cân nặng ít hơn so với những người ăn ít ngũ cốc hơn.

Thêm vào đó, những phụ nữ có lượng chất xơ cao nhất có nguy cơ bị giảm cân lớn hơn 49% so với những phụ nữ có lượng chất xơ thấp nhất.

Việc thay gạo trắng bằng gạo lức cũng có thể giúp giảm mỡ bụng.

Trong một nghiên cứu, 40 phụ nữ thừa cân ăn 2/3 cốc (150 gram) gạo lứt mỗi ngày trong sáu tuần đã giảm đáng kể trọng lượng cơ thể và chu vi vòng eo so với những phụ nữ ăn cùng một lượng gạo trắng.

Ngoài ra, những phụ nữ ăn gạo lức đã giảm đáng kể huyết áp và CRP, một dấu hiệu viêm trong cơ thể.

Ảnh

Nó có thể có lợi cho sức khỏe tim mạch

Không nghi ngờ gì rằng gạo lức là một loại thực phẩm có lợi cho tim . Nó rất giàu chất xơ và các hợp chất có lợi có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Một nghiên cứu lớn của hơn 560.000 người cho thấy những người ăn nhiều chất xơ nhất có nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư và hô hấp thấp hơn 24–59%.

Tương tự, tổng quan 45 nghiên cứu cho thấy những người ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt nhất, Alogao bao gồm gạo lức, có nguy cơ mắc bệnh mạch vành thấp hơn 21% so với những người ăn ít ngũ cốc nguyên hạt nhất.

Ngoài việc là một nguồn chất xơ tốt, gạo lứt có chứa các hợp chất được gọi là lignans có thể giúp giảm các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim.

Chế độ ăn nhiều thực phẩm giàu chất lignan, như ngũ cốc nguyên hạt, hạt lanh, hạt mè và các loại hạt, có liên quan đến giảm cholesterol, hạ huyết áp và giảm độ cứng động mạch.

Hơn nữa, gạo lứt có hàm lượng magiê cao, một khoáng chất đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ cho tim khỏe mạnh. Một nghiên cứu của 40 nghiên cứu cho thấy rằng tăng magiê chế độ ăn uống có liên quan với nguy cơ đột quỵ thấp hơn 7–22%, suy tim và tử vong do tất cả các nguyên nhân.

Một đánh giá khác của chín nghiên cứu đã chứng minh rằng mỗi 100 mg / ngày tăng magie trong chế độ ăn uống làm giảm tỷ lệ tử vong do bệnh tim ở phụ nữ 24-25%.

Đó là lựa chọn tốt hơn cho những người mắc bệnh tiểu đường

Giảm lượng carb và lựa chọn các lựa chọn lành mạnh là rất quan trọng để kiểm soát lượng đường trong máu.

Mặc dù carbs có tác động lớn nhất đến lượng đường trong máu, những người mắc bệnh tiểu đường có thể giảm lượng đường trong máu và tăng insulin bằng cách ăn ít ngũ cốc tinh chế hơn như gạo trắng.

Việc thay thế gạo trắng bằng gạo lứt có thể mang lại lợi ích cho những người mắc bệnh tiểu đường theo nhiều cách.

Trong một nghiên cứu, những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 ăn hai phần gạo lức mỗi ngày đã giảm đáng kể lượng đường trong máu sau bữa ăn và hemoglobin A1c (một chỉ số kiểm soát lượng đường trong máu), so với những người ăn gạo trắng.

Gạo lứt có chỉ số glycemic thấp hơn gạo trắng, có nghĩa là nó được tiêu hóa chậm hơn và ít tác động đến lượng đường trong máu hơn.

Chọn thực phẩm có chỉ số glycemic thấp hơn có thể giúp những người bị bệnh tiểu đường kiểm soát tốt hơn lượng đường trong máu của họ.

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết cao hơn làm tăng lượng đường trong máu, insulin và ghrelin, một loại hoóc môn thúc đẩy nạn đói.

Giảm mức độ ghrelin có thể giúp những người bị bệnh tiểu đường kiểm soát cơn đói của mình, điều này có thể làm giảm ăn quá nhiều và giúp kiểm soát lượng đường trong máu .

Ngoài ra, việc thay thế gạo trắng bằng gạo lức có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2 ngay từ đầu.

Trong một nghiên cứu bao gồm hơn 197.000 người, trao đổi chỉ 50 gram gạo trắng cho gạo lứt mỗi tuần có liên quan với nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2 thấp hơn 16%.

Tìm hiểu thêm: https://alogao.hatenablog.com/

Gạo lức tự nhiên không chứa gluten

Gluten là một loại protein có trong ngũ cốc như lúa mì, lúa mạch và lúa mạch đen. Ngày nay, ngày càng nhiều người theo dõi chế độ ăn không có gluten vì nhiều lý do khác nhau.

Một số người bị dị ứng hoặc không dung nạp gluten và gặp phản ứng nhẹ đến nặng như đau bụng, tiêu chảy, đầy hơi và nôn mửa.

Ngoài ra, những người mắc một số bệnh tự miễn thường được hưởng lợi từ chế độ ăn không chứa gluten.

Những yếu tố này đã dẫn đến nhu cầu ngày càng tăng về thực phẩm không chứa gluten.

May mắn thay, gạo lứt tự nhiên không chứa protein này có vấn đề, làm cho nó trở thành lựa chọn an toàn cho những người không thể hoặc không chọn ăn gluten.

Không giống như các mặt hàng không có gluten cao, gạo lứt là một loại ngũ cốc nguyên hạt chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi mà cơ thể bạn cần hoạt động tốt.

Gạo lứt cũng được làm thành các sản phẩm không chứa gluten bổ dưỡng khác như bánh quy giòn và mì ống mà mọi người có chế độ ăn không chứa gluten có thể thưởng thức.

Cách thêm gạo lứt vào chế độ ăn uống của bạn

Một trong những phẩm chất tốt nhất của gạo lứt là tính linh hoạt của nó.

Bạn có thể ăn nó bất cứ lúc nào trong ngày và kết hợp nó vào một loạt các công thức nấu ăn.

Dưới đây là một số cách để thêm gạo lức vào chế độ ăn của bạn:

  • Làm một bát ngũ cốc cho bữa trưa với gạo lứt, rau và protein
  • Gạo lứt hàng đầu với trứng, salsa, bơ và đậu đen cho bữa sáng ngon miệng
  • Trao đổi bột yến mạch cho cháo gạo lứt vào bữa sáng
  • Sử dụng gạo lứt thay vì gạo trắng khi làm món xào
  • Thay vì mì ống trắng, kết hợp gạo lứt vào công thức nấu súp yêu thích của bạn
  • Rêu gạo nâu với rau tươi và dầu ô liu cho một món ăn ngon
  • Làm bánh mì kẹp đậu đen và gạo nâu cho bữa tối hoặc bữa trưa dựa trên thực vật
  • Sử dụng gạo lức để tạo ra các thanh năng lượng
  • Chuyển gạo trắng với gạo lứt để có một phiên bản pudding gạo khỏe mạnh hơn
  • Yêu cầu gạo lức trong cuộn sushi của bạn để tăng lượng chất xơ trong bữa ăn của bạn
  • Sử dụng gạo lứt trong công thức cà ri của bạn
  • Hãy thử một twist lành mạnh trên risotto bằng cách sử dụng gạo nâu thay vì gạo arborio
  • Trao đổi mì ống trắng với mì ống gạo nâu
  • Gạo nâu xào với dầu ô liu và tỏi cho một tùy chọn carbohydrate hương vị

Như bạn có thể thấy, có vô số cách để tiêu thụ gạo lức. Hạt ngũ cốc nguyên hạt này có nhiều nguyên liệu và có thể được thưởng thức vào bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối.

Điểm mấu chốt

Gạo lức là một loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng, không chứa gluten có chứa một lượng vitamin, khoáng chất và các hợp chất có lợi.

Tiêu thụ ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt có thể giúp ngăn ngừa hoặc cải thiện một số tình trạng sức khỏe, bao gồm bệnh tiểu đường và bệnh tim.

Chưa kể, trao đổi các loại ngũ cốc tinh chế như gạo trắng cho gạo lức thậm chí có thể giúp bạn giảm cân. Gạo lức là một loại carb đa năng có thể ăn bất cứ lúc nào trong ngày.

Bất kỳ cách nào bạn chọn để ăn ngũ cốc nguyên hạt này khỏe mạnh , bạn sẽ có một sự lựa chọn khôn ngoan cho sức khỏe tổng thể của bạn.

Tin liên quan: http://www.badsea.org/chon-gao-va-chuan-bi-gao

Những điều cần biết trước khi bạn thuê căn hộ đầu tiên của mình

Thuê một căn hộ lần đầu tiên có thể đáng sợ. Việc ký hợp đồng thuê có thể buộc bạn ký hợp đồng với một nơi cư trú trong một năm trở lên. Bạn sẽ sống gần những người mới, những người có thể tôn trọng, kích thích hay ở đâu đó ở giữa. Bạn có thể có những người quản lý tài sản đáp ứng hoặc những người mất thời gian để liên hệ lại với bạn về các vấn đề bảo trì. Trách nhiệm của bạn trong quá trình tìm kiếm và cho thuê là gì? Bạn nên biết điều gì trước thời hạn?

Dưới đây là một số mẹo giúp bạn tìm căn hộ đầu tiên phù hợp:

Biết ngân sách của bạn

Di chuyển vào căn hộ mơ ước của bạn sẽ nhanh chóng trở thành cơn ác mộng nếu bạn vượt quá ngân sách chi phí nhà ở hàng tháng và không có gì trong trường hợp khẩn cấp hoặc vui vẻ. Vì vậy, điều đầu tiên bạn nên làm là thu hẹp tìm kiếm căn hộ của bạn đến những nơi phù hợp với ngân sách của bạn. Tiền thuê cộng với bất kỳ tiện ích kết hợp nào không được vượt quá 28% đến 35% tiền lương của bạn.

(Lưu ý rằng tỷ lệ này có thể cao hơn nếu bạn đang ở trong một khu vực đô thị lớn.) Biết số tiền cần thiết ở phía trước, bao gồm tiền thuê nhà tháng đầu tiên và cuối cùng, tiền đặt cọc và bất kỳ khoản phí thuê xe, bãi đậu xe hoặc phí nào khác. Có số tiền đó trong tay. Bạn cũng sẽ cần tiền để mua những thứ để lấp đầy căn hộ riversidesaigon mới của bạn, chẳng hạn như đồ dùng nhà bếp và đồ nội thất, và xem xét việc bảo hiểm đồ đạc của bạn với bảo hiểm người thuê nhà. Tất cả điều này nên được tính vào ngân sách của bạn khi nhìn vào căn hộ.

riversidesaigon

Chọn tiện nghi của bạn

Quyết định những tiện nghi nào là những thứ phải có, những thứ tiện lợi và những thứ bạn không cần. Nếu bạn có một con chó, một nơi để đi bộ là điều bắt buộc. Nếu lợi ích của nhân viên của bạn bao gồm tư cách thành viên phòng tập thể dục, có thể bạn không cần phòng tập thể dục hoặc hồ bơi. Nếu bạn không muốn mang quần áo của mình đến khu vực giặt ủi của tòa nhà, bạn có thể cần một máy giặt / máy sấy trong phòng. Hãy rõ ràng về các ưu tiên của bạn trước khi bạn tìm kiếm.

Đọc thêm: http://riversidesaigon.eklablog.com/

Đúc lưới rộng

Tìm kiếm trang web danh sách căn hộ và các trang web phức tạp của căn hộ. Nhấn vào gia đình, bạn bè và đồng nghiệp để có đề xuất.

Cẩn thận với những trò gian lận

Đôi khi kẻ lừa đảo sao chép quảng cáo hợp pháp, bao gồm tên của người liên hệ, nhưng thay đổi điện thoại hoặc email, theo Ủy ban thương mại liên bang. Nếu chủ nhà yêu cầu bạn chuyển tiền, yêu cầu một khoản tiền gửi an ninh trên một căn hộ nhìn thấy không nhìn thấy hoặc nói rằng anh ta hoặc cô ấy là ra khỏi đất nước và làm việc thông qua một đại lý, chỉ đạo rõ ràng.

Thay đổi số lượt truy cập của bạn

Truy cập các đơn vị cho thuê vào các thời điểm khác nhau trong ngày và tuần. Cho dù bạn đang di chuyển đến một khu vực mới hoặc đã biết các mẫu lưu lượng truy cập, hãy hiểu căn hộ ở đâu đối với công việc và các hoạt động khác. Các căn hộ có thể là một vài dặm từ nơi làm việc của bạn, nhưng nó có thể đưa bạn một nửa giờ để đạt được điều đó trong giờ cao điểm. Biết khu phố và lấy số liệu thống kê tội phạm từ cảnh sát địa phương.

Hãy chuẩn bị

Tùy thuộc vào nơi bạn đang tìm kiếm để thuê, áp dụng và ký hợp đồng thuê có thể là một môn thể thao cạnh tranh. Khi truy cập các trang web, có bằng chứng về thu nhập, tài liệu tham khảo và ID ảnh. Biết điểm tín dụng của bạn và chuẩn bị trả tiền để kiểm tra tín dụng. Tùy thuộc vào khu phức hợp hoặc chủ nhà, bạn có thể cần ai đó để ký tên. Mang theo người đó khi bạn đang trinh sát.

saigon riverside

Làm sự siêng năng của bạn

Sự phấn khích của việc di chuyển có thể khiến bạn gặp khó khăn, vì vậy hãy chú ý khi đánh giá căn hộ. Những thiết bị nào được bao gồm? Họ có làm việc không? Chất lượng không khí thế nào? Có bằng chứng về mốc hoặc các vấn đề khác đang diễn ra không? Rửa nhà vệ sinh, kiểm tra vòi và cống cũng như nhiệt và AC. Nếu đơn vị là “một”, hãy chụp ảnh có dấu thời gian của các sự cố đã tồn tại trước đó. Nếu trên đường đi bộ, bạn thấy nhu cầu sửa chữa rõ ràng không được bao gồm trong hợp đồng thuê nhà, hỏi về họ và nhận được lời hứa sửa chữa bằng văn bản.

Xem thêm: http://riversidesaigoncity.simplesite.com/

Tìm hiểu về quy trình bảo trì

Nhân viên bảo trì có trực tiếp tại chỗ không? Hay quản lý có sử dụng một công ty dịch vụ bên ngoài không? Bạn nên gọi cho ai? Nếu thiết bị gặp trục trặc, ai sẽ sửa chữa và mất bao lâu để được bảo dưỡng hoặc thay thế?

Nhận bản sao sơ ​​đồ mặt bằng

Có chỗ cho đồ của bạn không? Nếu bạn sẽ mua đồ nội thất, kích thước nào sẽ hoạt động? Mở ngăn kéo và tủ để đánh giá chức năng và không gian. Đảm bảo rằng các vật dụng cần năng lượng điện sẽ đủ gần với các cửa hàng.

Hỏi câu hỏi

Hãy chắc chắn để hiểu các khía cạnh khác của hợp đồng thuê, bao gồm cả người thuê nhà và bãi đậu xe của khách truy cập; vận chuyển được cung cấp, nếu có; quy định cho khách truy cập, bao gồm thời gian và tần suất lưu trú; giờ yên tĩnh; vật nuôi và an ninh.

Gặp gỡ những người hàng xóm tiềm năng mới

Giới thiệu bản thân với những người sống gần đó và những người thuê nhà khác trước khi bạn ký tên. Yêu cầu họ về chủ nhà – và phản ứng của họ đối với mối quan tâm của người thuê nhà như thế nào.

Đọc hợp đồng thuê

Hiểu biết về hợp đồng thuê nhà có thể giúp giảm đau đầu và tiền bạc. Hợp đồng thuê có bao gồm tiền thuê nhà không? Tiện ích nào, nếu có, được bao gồm? Hợp đồng thuê phải ghi rõ chi phí trả trễ và khi họ bắt đầu; nơi để trả tiền thuê nhà của bạn và cho ai. Nó cũng sẽ cho bạn biết có bao nhiêu thông báo đưa ra nếu bạn chọn chuyển vào cuối của hợp đồng thuê và trách nhiệm của bạn sẽ là gì vào thời điểm đó (ví dụ, bạn có thể cần phải xuất trình biên lai cho việc dọn dẹp chuyên nghiệp).

Ngoài ra, bạn sẽ muốn biết những gì ảnh hưởng đến tiền gửi an ninh cũng như khi bạn có thể mong đợi nó sẽ được trả lại. Thông tin đó nên được đưa vào hợp đồng thuê. Xác nhận rằng ngôn ngữ cho thuê khớp với bất kỳ thứ gì bạn đã được cho biết. Hãy chắc chắn để tìm hiểu các quy tắc phá vỡ hợp đồng thuê. Chi phí sẽ là bao nhiêu?

Nếu bạn không chắc chắn về tình trạng dài hạn của mình, hãy xem liệu thuật ngữ ngắn hơn – chẳng hạn như trong sáu hoặc chín tháng – có sẵn. Ngoài ra, hãy tìm hiểu các điều khoản cho thuê lại.

Tham khảo: http://www.badsea.org/loi-khuyen-cho-thue-can-ho-dau-tien-cua-ban

Top 10 Best Chanel Colognes & Perfumesfor Men Reviews

When it comes to perfumes and fragrances Coco Chanel is, was and will remain the undisputed queen. Famous women including tennis stars, models, celebrities, fashion designers and even corporate leaders all flock to Chanel stores for buying a bottle of their exquisite fragrance that will mark them apart from the rest. Here I am compiling 10 of the best ever selling fragrances by Chanel that both men and women in India can enjoy. Top 10 Best Chanel Colognes & Perfumesfor Men Reviews

1. Platinum Egoiste Eau De Toilette Spray

Platinum Egoiste was created by Chanel in 1993. It has exotic fragrance having mesmerizing effect. Its main ingredients are coriander, rosewood, bergamot, ylang- ylang, jasmine and vertiver that imparts long lasting delicate scent to this perfume. Amber, sandalwood and cedar make the basis of splendid fragrance. Its intricate fragrance will make people stick around you and make people remember you by your body fragrance. Its woody fougere scent has a mesmerizing effect.

USP

Light fruity citrusy scent that keeps you delighted the entire day and the effect of sandalwood and cedar gives it a long lasting attention-grabbing effect.

PROS
It has got a delicate sensual fragrance but it is not at all flimsy and raw.
If you are planning to buy a long lasting attention seeking perfume, Platinum Egoiste is the correct choice.

2. Chanel Allure Homme Eau de Toilette for Men

3. Allure Homme Sport Eau De Toilette Spray

Who said that the house of Chanel was popular only amongst ladies? The scent of Allure Homme with its brisk masculine flavor that brings on an instant adrenaline rush is a hot favorite amongst some of the most famous men in the world including the very handsome David Beckham.

4. Bleu de Chanel

5. Antaeus Eau De Toilette Spray

Leather and wood combine together to make up this unmistakably manly scent. It’s rare to find a perfume like this for it sends in an instant testosterone drive. This fragrance is for the man who loves to flaunt his masculinity.

6. CHANCE Eau de Parfum

Gabriella Bonheur Chanel epitomizes the unpredictable whimsical nature of chance in this beautiful fragrance. The floral notes of Chance Original has been modified to include a fruity flavor in Chance Eu Fraiche and a dreamy note in Chance Eu Tendre.

7. Pour Monsieur Eau De Toilette Concentree Spray

8. Allure Homme Sport Cologne Sport Spray

9. Chanel Pour Monsieu

It is a nice long lasting spray by Chanel. It emphasizes masculinity and boldness in an intricate and sensual fashion. It is characterized for both day and night effect. It is known to have a very sophisticated and sensual fragrance.

USP

The freshness is imparted using precious ingredients of Cedar wood, Sicilian lemon and white pepper.

PROS
The mild and soft scent of this perfume makes it suitable for business occasions and evening events.
The sensual seductive scent will make you addicted to Pour Monsieur.

10. Chanel Coco Mademoiselle Eau de Parfum

Coco Chanel is the second most selling perfume from the house of Chanel. It has an oriental base with jasmine, white lily and wood spices. Since its grand launch in 1984 it has become a big hit with women all over the world. If you are fond of strong assertive scents then you will prefer Coco Chanel over Chanel number 5.
Allure Homme Edition Blanche

Chọn jean nam tốt nhất cho loại cơ thể của bạn

Jeans nam- một kiểu jean thường được trang bị ở hông và ở ghế với một cắt giảm thoải mái, rộng rãi hơn thông qua các chân-là một thời trang thiết yếu trong nhiều tủ quần áo denim của phụ nữ. Với rất nhiều phù hợp, phong cách và giống trên thị trường, không phải lúc nào cũng dễ dàng biết được bạn trai nào sẽ chơi những điểm tốt của bạn và giúp ngụy trang những khu vực ít yêu thích của bạn hơn . Để giúp bạn tiết kiệm thời gian và thất vọng khi bạn mua sắm chiếc quần jeans nam hoàn hảo, chúng tôi đã tạo ra hướng dẫn mua sắm này cho những kiểu jean nam sẽ trông đẹp nhất trên mọi loại cơ thể.

Đùi lớn: Quần jean nam thẳng chân

Baggy cắt của jeans nam nhấn mạnh chân lớn hơn một cách không mong muốn. Nếu bạn đã có đùi nặng hơn và muốn ngụy trang chúng, hãy mua sắm cho bạn trai quần jean vừa khít ở hông và rơi vào một đường thẳng, đẹp từ hông phải xuống đến chân. Để có hiệu ứng giảm béo nhất, hãy tìm một cặp quần jeans nam thẳng với còng mỏng kết thúc ngay phía trên mắt cá chân, điều này sẽ làm nổi bật phần mỏng nhất của chân bạn. Quần jean rửa tối với một số tiền phong nha của căng vải cũng là một lựa chọn tuyệt vời cho bạn.

Nếu bạn đã có đùi lớn hơn, bỏ qua quần jean nam ngang trên chân vì điều này có thể mở rộng cơ thể của bạn.

Xem thêmhttps://bansiquanjean.wixsite.com/mysite

Cộng với kích thước: Boyfriend Jeans thoải mái

Đừng ngại tránh xa bạn trai bởi vì bạn cộng với kích thước — phong cách này có thể trông tuyệt vời trên bạn. Mua sắm cho một chiếc quần jeans nam thoải mái hơn, được làm từ denim mềm mại, chắc chắn  và được cắt dễ dàng chảy qua các đường cong của bạn. Mẹo khác là tìm kiếm một phong cách bạn trai có tính năng tăng cao ở mặt sau  để cung cấp mức độ phù hợp và giúp nâng tầm nhìn phía sau của bạn lên quần jeans.

Đối với những thân cây, bạn có thể chọn một kiểu dáng sạch (không bị cồng) cho một cái nhìn được đánh bóng hơn , hoạt động tốt cho văn phòng  hoặc mua quần jean trước còng và làm sắt để tạo hiệu ứng tương tự nhưng với sự rung cảm bình thường hơn.

Petites: Skinny Boyfriend Jeans

ếu bạn đang ở phía bên ngắn hơn, bạn có thể thấy khó khăn để kéo ra một chiếc quần jean bị cắt và bị còng. Mặc dù vậy, những phụ nữ nhỏ nhắn vẫn có thể đá bạn trai bằng cách chọn cách phù hợp và phong cách phù hợp. Để giữ cho hình bóng của bạn dài và gọn gàng, hãy chọn một chiếc quần jean nam mỏng manh và sẫm màu hơn , bị thon xuống phía dưới chân. Đôi khi bạn sẽ thấy những chiếc quần jeans được gọi là nữ gầy hoặc quần jean bạn gái. Hãy đến với quần jean nam giá sỉ tphcm của chúng tôi để có được một jean nam hoàn hảo.

Để kéo dài chân ngắn hơn đến mức tối đa, bỏ qua phong cách còng tay của quần jean nam. Ngay cả khi bạn đeo còng mỏng trên quần jean của bạn trai, tránh làm vỡ, còng tay cuộn ngẫu nhiên, có thể làm gián đoạn chân của bạn một cách thô lỗ và có thể khiến bạn trông ngắn hơn. Thay vào đó, hãy thử một lần mỏng hoặc đi cho bạn trai quần jean với một hem hoàn thành và không có cuff.

Đau đầu trên đầu gối cũng là một điều tốt để mua sắm; chi tiết thời trang này giúp thu hút sự chú ý lên trên chân của bạn, làm cho nửa dưới của bạn xuất hiện lâu hơn.

Tìm hiểu thêmhttps://teachenglishinvietnam.org/6-loi-khuyen-cho-viec-may-quan-jeans-cua-ban/

Lời khuyên cho tất cả các loại cơ thể: Mua sắm cho bạn trai Jeans

Trong khi một phong cách jean nam có nghĩa là để được thư giãn, đó là chìa khóa để mua sắm cho quần jean phù hợp với con số của bạn một cách chính xác . Jeans của bạn trai phải luôn luôn hoàn toàn phù hợp với hông và hông của bạn.

Cho dù bạn có dự định thắt lưng quần jean của mình hay không, hãy đảm bảo rằng quần jean nam phù hợp với bạn trong khu vực eo mà không cần phải kéo hoặc cinch chúng. Kiểm tra để đảm bảo rằng không có gapping hoặc vải dư thừa xung quanh bạn, đặc biệt, mà trực quan có thể thêm cân Anh vào con số của bạn.

Quần jean nam chân thẳng mang đến sự phù hợp với mọi người . Cắt jean này là rộng rãi thông qua các chân và thư giãn, đủ để lướt qua các lỗi hình, rơi theo một đường thẳng từ hông đến hem. Ngay cả khi bạn thích một phong cách slouchier, hãy chắc chắn rằng quần jean không quá rộng thùng thình, hoặc trang phục của bạn có thể trông ngày và cẩu thả. Bạn trai của ngày hôm nay mỏng hơn và nên vừa vặn với hông và ghế ngồi.

Thắt lưng là một phụ kiện đi kèm cho quần jean nam có thể được tạo kiểu theo nhiều cách khác nhau để tạo ra hiệu ứng thời trang. Sử dụng một dây đai để cinch trong eo của bạn và thể hiện đường cong hiển thị trong phong cách denim thoải mái này. Một chiếc thắt lưng rộng hơn trong da màu đen hoặc nâu cổ điển có vẻ tốt nhất với những chiếc quần jean này. Tuck trong đầu của bạn để khoe đai của bạn và giữ cho các lớp khác của bạn được trang bị khá gần với cơ thể, do đó bạn không bị mất hình dạng của bạn.

Tham khảohttps://bansiquanjean.jimdosite.com/

Làm thế nào để chọn các túi xách phù hợp nhất

Nếu có một điều mà mọi phụ nữ cần trong tủ quần áo làm việc thì đó là túi xách làm việc chuyên nghiệp. Phần này là một trong những tác phẩm nặng nhất trong tủ quần áo của bạn vì bạn không chỉ mặc mà còn sử dụng hàng ngày. Một túi xách được lựa chọn tốt cũng sẽ là một đầu tư tuyệt vời, mà sẽ ở lại với bạn trong thời gian dài.

Một túi xách bằng da có cấu trúc sẽ giúp bạn trông đẹp hơn, cảm thấy tập trung và tự tin để chinh phục bất cứ ngày nào của bạn có trong cửa hàng cho bạn!

Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích để giúp bạn chọn túi xách phù hợp với mình.

Xem xét đầu tư vào túi xách bằng da

Trong thời đại ngày nay chúng ta phải khôn ngoan trong việc chi tiêu từ những đồng tiền kiếm được khó khăn của chúng ta, phải không? Vâng scrimping trên một trong những khó làm việc trong tủ quần áo của bạn chỉ là không có ý nghĩa. Bạn nên đầu tư vào một túi xách bằng da (với chi phí thấp cho mỗi lần mặc) và chi tiêu ít hơn cho những mảnh siêu mốt này. Nếu bạn chỉ kiếm 20 mỗi ngày thì bạn nên tham khảo túi xách giá sỉ của chúng tôi

Kích thước và cấu trúc là rất quan trọng

Túi làm việc của bạn phải rộng lượng để di chuyển vật dụng giữa nhà và văn phòng của bạn mà không trở nên quá nặng nề hoặc khó sử dụng. Túi đựng văn phòng của bạn có thể phù hợp với iPad của bạn và có lẽ là một thư mục A4 nhưng không lớn như để có thể để phù hợp với bồn rửa chén bát. Lưng của bạn sẽ cảm ơn bạn cho nó!

Cấu trúc cũng quan trọng. Những chiếc túi xách độc tà xám không có cấu trúc là tuyệt vời cho những ngày cuối tuần nhưng tôi đề nghị bạn mang một cái gì đó xung quanh đó là một chút cứng cỏi hơn và có cấu trúc hơn cho văn phòng. Túi xách da nappa là một lựa chọn tuyệt vời ở đây vì chúng có cấu trúc cao và tuyệt vời để bảo vệ tất cả các đồ chơi công nghệ cao của bạn quá.

Đối với những người đi làm và đi làm, một chiếc túi với một sự lựa chọn của dây đai để mặc trên cơ thể của bạn và cũng trên vai của bạn là tốt nhất.

Thể hiện bản thân qua màu sắc

Màu sắc phù hợp phụ thuộc vào môi trường làm việc của bạn, nhưng việc sử dụng màu sắc là một cách tuyệt vời để làm gia tăng và phục hồi lại bất kỳ trang phục lặp đi lặp lại hay màu mỡ nào. Nếu bạn muốn đưa ra một tuyên bố xem xét lựa chọn một túi xách bằng da màu sáng với màu sắc cổ điển như màu đỏ, hải quân hoặc màu đỏ tía để kết hợp với trang phục thời trang hàng ngày của công ty bạn. Cổ điển hơn? Sau đó đi cho màu đen hoặc tan vì họ luôn ở trong thời trang và có thể che dấu vết bẩn dễ dàng.

Tham khảo thêmhttps://teachenglishinvietnam.org/lam-the-nao-de-chon-tui-xach-phu-nu/

Hướng dẫn làm sạch ghế sofa và loại bỏ vết bẩn từ đồ nội thất

Ghế sofa và ghế không chỉ dễ bị nhiễm bẩn bề mặt, bụi bẩn, mà còn có thể bị sâu vào các sợi. Ngay cả khi bạn không thể nhìn thấy bụi bẩn, nó vẫn ở đó, vì vậy vì sự vệ sinh và vệ sinh, việc lau chùi bọc thường xuyên là rất quan trọng – nhưng nó không phải là khó khăn.

Nếu ghế sofa và ghế của bạn có nắp tháo rời, làm sạch ghế sofa đơn giản là: đặt chúng qua máy giặt, hoặc bật chúng xuống máy giặt khô – chỉ cần làm theo hướng dẫn trên nhãn. Tuy nhiên, nếu vỏ bọc của bạn không tháo ra được, bạn sẽ cần một số sản phẩm làm sạch bệ thích hợp và các phương pháp dễ dàng để khắc phục những vết bẩn và bụi bẩn. Đây là cách để làm sạch ghế sofa nhanh chóng và hiệu quả – để lại thời gian cho các hoạt động thư giãn hơn.bo

Sản phẩm làm sạch nệm nào bạn có nên sử dụng?

Bạn có thể mua các sản phẩm làm sạch ghế từ dịch vụ giặt ghế sofa tại tphcm, nhưng có những sản phẩm khác mà bạn có thể tìm thấy xung quanh nhà cũng sẽ giúp ghế sofa và ghế của bạn sạch sẽ.

  • Chất tẩy rửa nhẹ và nước ấm , trộn đều để tạo ra bọt.
  • Dấm trắng : Đây là một lựa chọn tốt để loại bỏ các vết bẩn trên bề mặt, nhưng bạn sẽ muốn sử dụng một dung dịch xà phòng sau đó để cho khu vực này sạch sẽ. Bạn cũng sẽ muốn không khí trên ghế sofa càng nhiều càng tốt sau đó bằng cách mở cửa sổ hoặc bằng cách sử dụng quạt để làm giảm mùi giấm.
  • Khăn lau em bé là lý tưởng để làm sạch bọc tại chỗ. Chúng rất nhẹ nhàng, vì vậy chúng sẽ không làm hỏng vật liệu, và chúng tương đối khô, do đó không có cơ hội over-saturating đồ nội thất của bạn.

>> Xem thêmhttp://vesinhanhthu.over-blog.com/

Cách giặt nệm tại nhà trong 4 bước

Làm sạch nội thất không phải là khoa học: hãy thử một số kỹ thuật trước khi chọn một trong những phương tiện phù hợp với đồ đạc của bạn. Hướng dẫn từng bước này giải thích cách làm sạch ghế sofa:

  1. Trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm làm sạch bọc nào, hãy vô hiệu ghế sofa hoặc ghế trước để loại bỏ bụi bẩn và bụi trên bề mặt càng nhiều càng tốt. Hãy chắc chắn sử dụng các phụ kiện đúng để tránh làm hỏng vật liệu – một loại bút lông mềm là lý tưởng.
  2. Spot Clean. Sử dụng khăn lau trẻ em hoặc giấm đổ vào một miếng vải sợi mạnh, áp dụng cho bất kỳ vết bẩn rõ ràng, lau nhẹ nhàng khi bạn đi. Hãy nhớ kiểm tra các sản phẩm làm sạch bọc trên một khu vực không dễ thấy.
  3. Nhìn chung sạch. Sử dụng nước xà bông và vải sợi nhỏ, nhẹ nhàng lau ghế sofa của bạn bằng dung dịch, cho phép nó ngấm vào vải và xử lý các vết bẩn bên dưới bề mặt. Bạn chỉ muốn sử dụng một lượng rất nhỏ nước – không thấm vào vật liệu.
  4. Khô. Một số người sử dụng máy sấy tóc để nhanh chóng làm khô một chiếc ghế sofa, nhưng cho phép nó khô tự nhiên luôn là lựa chọn tốt hơn, nếu bạn có thời gian. Để tăng tốc độ, hãy mở cửa sổ và để cho gió nhẹ giúp cho quá trình sấy.

Các bước chính:

  1. Khi làm sạch đồ đạc của bạn, đừng đọng chất liệu – sử dụng một lượng nhỏ nước trộn với chất tẩy rửa nhẹ như Persil Small & Mighty . Hãy nhớ kiểm tra giải pháp của bạn trên một khu vực không dễ thấy đầu tiên.
  2. Khăn lau em bé là một giải pháp nhanh chóng để lau đổ tràn và vết bẩn mà không bão hòa vật liệu.
  3. Khi có thể, hãy để ghế sofa hoặc ghế của bạn khô tự nhiên.

>> Xem nhiều hơnhttp://vesinhanhthu.myblog.de/

Giặt ghế Sofa Da

Nếu bạn có ghế sofa bằng da hoặc đồ nội thất khác, bạn sẽ phải sử dụng một phương pháp khác để xử lý và lau chùi bệ:

  1. Tránh xa nước càng nhiều càng tốt, vì điều này có thể làm vết bẩn vật liệu.
  2. Nếu có thể, hãy thử sử dụng máy làm sạch hơi nước.
  3. Áp dụng các sản phẩm làm sạch bằng dầu và sáp, như xà phòng yên – điều này làm sạch trong khi vẫn làm ẩm đồ đạc, tránh làm khô và nứt và bảo vệ nó khỏi những vết bẩn và vết bẩn trong tương lai.

Làm sạch và bảo trì nội thất hàng ngày

Bảo trì và bảo dưỡng ghế sofa có nghĩa là bạn sẽ cần phải rửa kỹ lưỡng đồ đạc của mình ít hơn. Đây là cách để ngăn ngừa sự bẩn và bẩn:

  • Làm sạch vết bẩn trên bề mặt càng sớm càng tốt. Các vết bẩn tươi luôn dễ dàng nhấc lên – giữ một chiếc ghế sofa sạch sẽ luôn làm giảm thời gian dành cho việc thực hiện các phương pháp điều trị chuyên sâu, làm sạch sâu.
  • Hút chân ghế và ghế ít nhất mỗi tuần một lần để giữ bụi và bụi bẩn tối thiểu và ngăn không cho bụi bẩn trở nên khô ráo.
  • Nếu bất kỳ bộ phận nào của ghế sofa hoặc ghế có thể tháo rời được, hãy nhớ rửa thường xuyên. Một gợi ý hữu ích là để thay thế bao gồm trong khi họ vẫn còn ẩm ướt, do đó, họ có thể khô xung quanh hình dạng của ghế sofa.

Làm sạch đồ gỗ không phải là nhiệm vụ sử thi: nó có thể nhanh chóng và dễ dàng. Thực hiện theo hướng dẫn ở trên, và với rất ít nỗ lực, bạn sẽ tìm thấy bạn có ghế sofa và ghế sáng, tươi sáng.

Tham khảo thêmhttps://www.shopdonghodep.com/lam-the-nao-de-lam-sach-mot-sofa-vai

Học cách diệt mối hiệu quả nhất

Thông thường điều đầu tiên mà những người phát hiện ra họ có một sự xâm nhập trong nhà của họ, câu hỏi đầu tiên đặt ra là “Làm thế nào để bạn giết mối?”

Vâng, nó đơn giản, chỉ cần tìm hiểu bài viết sau đây  …

Thật không may làm thế nào để diệt mối tphcm là một câu hỏi khó trả lời với một câu trả lời đơn giản bởi vì tất cả phụ thuộc vào loại sâu bọ trong cấu trúc, loại mối nào có mặt, tuổi thuộc địa, nơi nó được đặt và nó rộng bao nhiêu, cũng như luật pháp địa phương và các quy định liên quan đến thuốc trừ sâu được cho phép.

Thông thường hai yếu tố chính là loại mối nào có trong sự xâm nhập và vị trí và mức độ xâm nhập. Hai loại mối chính ở Hoa Kỳ là mối đấtmối khô mặc dù các loại khác tồn tại trên khắp thế giới.

Đây là cách để diệt mối hiệu quả

Các công ty kiểm soát dịch hại có rất nhiều công cụ để loại bỏ và kiểm soát mối mọt trong nhà ở, các tòa nhà thương mại, và thậm chí trong các đồ dùng bằng gỗ, nhiều người sẽ không bao giờ coi đó là mục tiêu của các mối mọt như hàng rào, đồ nội thất và porches.

>> Xem thêmhttps://teachenglishinvietnam.org/cach-diet-moi-tan-goc-hieu-qua-nhat/

Chúng tôi sẽ liên lạc ngắn gọn với nhiều người trong số họ, nhưng những người chủ yếu chỉ giới hạn ở một số phương pháp kiểm soát mối mọt.

Hệ thống mồi mối

Hệ thống bắt mồi có thể có hiệu quả ngăn ngừa và diệt trừ mối dù chúng có hiệu quả hơn trong việc ngăn ngừa mối hơn là diệt trừ. Thêm vào đó họ yêu cầu dịch vụ liên tục.

Hệ thống mồi mối là gì? Nó giống như nó nghe. Chúng thường là những “trạm” mồi nhỏ được đưa vào lòng đất để thu hút các mối quan sát dưới lòng đất. Các trạm này thường có gỗ hoặc giấy được xử lý với chất diệt mối (thuốc trừ sâu đặc biệt cho mối) nhằm mục đích không giết những con ong. Thay vào đó, những con mối này sẽ mang nó trở lại thuộc địa và gây ô nhiễm các con mối còn lại cuối cùng giết chết Nữ hoàng. Một khi các mối mối con hoàng tử bị giết thì thuộc địa sẽ sớm bị hư hại mà không có khả năng sinh sản.

>> Tìm hiểu thêmhttp://dietcontrungtphcm.myblog.de/

Toàn bộ quá trình này có thể mất vài tháng để cuối cùng giết được mối mối hoàng gia. Nó có thể hiệu quả nếu được thực hiện đúng cách nhưng thông thường nó sẽ lấy kiến ​​thức, kinh nghiệm và công cụ của một chuyên gia gây mọt chuyên nghiệp.

Có mồi mồi có thể được mua tại một cửa hàng phần cứng địa phương nhưng chúng không phải là cái gì mà bạn chỉ có thể ném vào lòng đất và ngủ ngon vào ban đêm nghĩ rằng nhà bạn an toàn trước mối đe dọa của mối mọt.

Phương pháp diệt mọt này có thể rẻ nếu bạn chọn hệ thống mồi mối Do It Yourself nhưng bạn thực chất là cờ bạc với một khoản đầu tư rất có giá trị, bạn ở nhà. Giá thấp hơn nhiều của hệ thống mồi mối so với tiêu diệt chuyên nghiệp có vẻ hấp dẫn, nhưng bạn phải tự hỏi mình “Liệu nó có giá trị nguy cơ giá trị và tính toàn vẹn về cấu trúc của nhà tôi?”

Bây giờ nếu bạn hàng rào sân sau dường như có dấu hiệu của mối và bạn muốn có một cơ hội với việc giết các mối mối cho mình đó là một câu chuyện khác nhau. Tuy nhiên, ngay cả trong những trường hợp như thế này, hãy nhớ rằng việc có mối trong bất kỳ gần nhà của bạn có nguy cơ là họ sẽ khám phá được gỗ trong nhà bạn.

Thông thường một chuyên gia kiểm soát dịch hại sẽ cài đặt chúng và sau đó sẽ cần phải kiểm tra hàng tháng hoặc hàng quý để xem chúng có hoạt động mối nào không. Họ cũng sẽ cần phải thay thế mồi câu cuối cùng.

Tham khảohttp://dietcontrunganhthu.zohosites.com/

5 lý do vì sao gạch được ưa chuộng hơn đá

Gạch đã trở thành một phần không thể tách rời trong trang trí nhà cửa. Đây là lý do tại sao. Trong khi đá là về mặt kỹ thuật, bất cứ thứ gì được cắt thành các kích cỡ bằng nhau và đặt trên một mặt phẳng, người ta gọi là đá tự nhiên…

Gạch ốp lát cao cấp

Gạch đã trở thành một phần không thể tách rời của trang trí nhà cửa. Đây là lý do tại sao.

Trong khi đá là kỹ thuật được cắt thành các kích cỡ bằng nhau và đặt trên một bề mặt phẳng, người ta gọi là đá tự nhiên là một viên gạch. Gạch ốp lát phổ biến là gạch ceramic hoặc vitrified, và manmade.

Theo truyền thống gạch được xem thường và do đó chỉ giới hạn trong phòng tắm và nhà bếp. Nhưng bây giờ với nhiều sự lựa chọn tuyệt vời mà những viên gạch này cung cấp, sự nổi tiếng của chúng đã tăng lên gấp nhiều lần. Theo các chuyên gia, có một lý do rất tốt khiến gạch được ưa thích hơn đá tự nhiên. Dưới đây là 5 lý do:

>> Xem thêmhttp://www.slidepoint.net/buffastone

Xem và cảm nhận

Với sự tiến bộ trong công nghệ, tất cả các loại đá tự nhiên và thậm chí cả gỗ, khảm, vv có thể được nhân rộng trên gạch và kết quả là tuyệt vời. Các công ty xi măng cũng đã bao gồm các sản phẩm hoàn thiện gần với các kết cấu tự nhiên của đá hoặc gỗ để cho miếng gạch trông thật hơn.

Gạch ốp nhà vệ sinh cao cấp tại tphcm

Đa dạng

Giống như tất cả mọi thứ tự nhiên, có một giới hạn cho số lượng các tùy chọn có sẵn trong đá tự nhiên. Tuy nhiên, với ngói, người ta có thể có được độ chính xác, kết thúc và lựa chọn đá mong muốn. Không có số lượng giới hạn cũng không phải là kết thúc hoặc màu sắc.

Thay thế

Nếu đá vỡ, nó không dễ dàng để thay thế nó. Mỗi lô có một sự khác biệt nhỏ về màu sắc hoặc hoa văn. Với ngói, người ta có thể dễ dàng thay thế với số lượng nhỏ hoặc lớn.

>> Tìm hiểu thêmhttps://jes.edu.vn/8-meo-chon-gach-op-lat

Bảo trì

Gạch là cách dễ dàng hơn để duy trì hơn so với đá tự nhiên, không bị vết bẩn và có thể dễ dàng làm sạch. Gạch là tổng thể thời tiết và khả năng chịu mài mòn hơn so với các đối tác tự nhiên của nó. Đá tự nhiên cần phải thường xuyên được đánh bóng và bảo trì cao hơn nhiều so với gạch.

Cung cấp tính sáng tạo:

Vì chúng được sản xuất trong nhà máy và được sản xuất bởi thiên nhiên nên gạch lát rất nhiều cơ hội để sáng tạo. Thị trường đầy những lựa chọn thú vị như gạch lát Swarovski, gạch ốp lát, gạch ốp lát nghệ thuật pop, vv

Tham khảo thêmhttp://buffastonedgp.blogspot.com/